collège lycée Saint Joseph
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Comment ?
JE pratique une activité physique adaptée en fonction de mes aptitudes physiques, de mon âge, de mes pathologies et/ou antécédents
JE fais un bilan avec l’éducateur de mes capacités et un entretien pour connaitre mes envies
JE pratique des exercices variés, ludiques et adaptés régulièrement en fonction de mes capacités dans notre association sportive.
J’ose pousser la porte de la structure pour venir essayerJE respecte mon corps
JE trouve du plaisir à pratiquer
JE maintiens mon autonomie
JE fais des rencontres stimulantes au sein d’un groupe
JE préserve mon capital santé
Pour qui ?
Des Adultes en bonne santé entre 18 et 64 ans sédentaires du fait de votre mode de vie professionnel ou vos habitudes quotidiennesDes retraités ou des personnes âgées de + de 65 ans ayant besoin de garder une autonomie physique et une vie sociale.
Des aidants et/ou des aidés ayant besoin de conserver une forme physique, un mental positif et de l’échange Des personnes en situation de Handicap ou atteintes de Cancer ou maladies chroniques :
-Maladies métaboliques (diabète, obésité, surpoids…)
-Maladies respiratoires (Asthme, broncho-pneumopathie chronique obstructive …)
-Maladies cardio-vasculaires (cardiopathie, AVC) -Maladies neurodégénératives (sclérose en plaques, myopathie, Fibromyalgie, Parkinson …)
-Maladies ostéoarticulaires (arthrose, ostéoporose,…)
activités gym douce
Gym douce : ( Softball, Fitball, Pilates, élastique, Bâton, Petites haltères)
Travail de l’ensemble des chaînes musculaires, de la Posture , Assouplissement, Mobilisation articulaire, travail de l'Equilibre, Coordination, Adresse, Mémoire, Précision, Cardio vasculaire, Endurance (intensité /durée ) .
Séance adaptée en fonction de chacun. Gym plaisir , prévention santé, un esprit convivial, un bon moyen pour garder la forme. Stretching: Etirement actif et passif (sangle, rouleau de massage, balle) vise à libérer les articulations , détendre et étirer à tour de rôle les différents muscles.
Sentiment de Bien-être, augmentation de la souplesse et des amplitudes articulaires.